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偶爾發生情緒一直陷入低潮 因著許多原因
學習身心靈的課程多年來
知道要接受當下的情緒 陪伴心裡那個受傷小孩
也用了許多方式 出去走走 找人聊聊 和一些朋友有了一些對話去釐清自己的真正情緒
如果試了幾個方式 還是沒太大起色
就在把基本功拿出來 重練一次
回到圖書館借些書來尋找答案
與大家分享一些心得
每一個情緒的底下隱藏著深層的意義 需要去釐清 掀開來
有時候是因為自己小時候被別人的不經意給傷害到 有時因為自己的個性 ..等
我們反射性地用一些逃避或退縮的方式 或藉由聲色 或吃來轉移這些不舒服的感覺
有些方式只是把它蓋住 無法真正解決
所以一定要去覺察自己的感受 了解問題在哪裡
想想你的底線在哪裡 
最近發現有些書還著很不錯 推薦給大家
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