litelephant的部落格

• 維 持 理 想 體 重 。
• 控 制 油 脂 攝 取 量 ， 少 吃 油 炸 、 油 煎 或 油 酥 的 食 物 ， 及 豬 皮 、 雞 皮 、 鴨 皮 、 魚 皮 等 。
• 炒 菜 宜 選 用 單 元 不 飽 和 脂 肪 酸 高 者 ( 如 ： 花 生 油 、 菜 籽 油 、 橄 欖 油 等 ) ； 少 用 飽 和 脂 肪 酸 含 量 高 者 ( 如 ： 豬 油 、 牛 油 、 肥 肉 、 奶 油 等 ) 。 烹 調 宜 多 採 用 清 蒸 、 水 煮 、 涼 拌 、 烤 、 燒 、 燉 、 滷 等 方 式 。
• 少 吃 膽 固 醇 含 量 高 的 食 物 ， 如 ： 內 臟 ( 腦 、 肝 、 腰 子 等 ) 、 蟹 黃 、 蝦 卵 、 魚 卵 等 。 若 血 膽 固 醇 過 高 ， 則 每 週 以 不 超 過 攝 取 二 ～ 三 個 蛋 黃 為 原 則 。
• 常 選 用 富 含 纖 維 質 的 食 物 ， 如 ： 未 加 工 的 豆 類 、 蔬 菜 、 水 果 及 全 穀 類 。
• 儘 量 少 喝 酒 。
• 適 當 調 整 生 活 型 態 ， 例 如 ： 戒 菸 、 運 動 ， 以 及 壓 力 調 適 。

一、目的：

健康檢查當日各檢查站注意事項-導師及天使志工

最近剛做完國小一、四年級健康檢查  教育局要求就醫率要達95%以上

最近有他校姊妹抱怨他們的健康檢查結果隱睪個案多 

                   台南市立醫院泌尿科  廖家範醫師

一. 何謂心雜音？